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推荐一种老少皆宜的健身走法——交替走。交替走即正走、倒走、快走、慢走交替进行,同时配合鼻吸气嘴呼气。正常情况下,前行走路会使关节和肌肉受到牵拉,日积月累会造成肌肉劳损和关节老化。倒走正是一种逆受伤机制,可以减少磨损,缓解肌肉疼痛,促进机体自我康复。

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真实案件作为文艺作品的素材并不罕见,全球各地都有,电影改编尤为常见:比如大名鼎鼎的《人肉叉烧包》改编自上世纪80年代澳门的碎尸奇案;《牯岭街少年杀人事件》根据台湾第一宗少年杀人刑事案件改编而来;韩国电影《熔炉》《素媛》《杀人回忆》全都确有其事,而且影片热映后引起巨大反响,甚至推动了韩国的司法改革;《解救吾先生》改编自2004年真实发生的吴若甫绑架案;《湄公河行动》也是对2011年湄公河惨案的真实还原。

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北京时间4月20日晚,亚洲杯季军争夺战,中国女足对阵手下败将泰国女足。此次,女足姑娘们再次得到赔率看好,有望大胜获得季军。

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